1 Comment

Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur

sahur

Tidur memang kebutuhan kita untuk mengistirahatkan organ tubuh dan fikiran kita, akan tetapi tidur juga ada aturan tertentu agar tidur kita akan membawa kesehatan jasmani maupun rohani. Kadang menjadi kebiasaan jika sehabis makan sahur langsung melanjutkan untuk tidur kembali, Memang tidur setelah sahur tidak-lah haram hukunnya tetapi banyak ulama berpendapat bahwa tidur setelah makan sahur sebaiknya tidak di lakukan. Nabi Muhammad SAW telah memberikan tuntunan bagi kita bahwa makan sahur jangan sampai ditinggalkan dan dianjurkan untuk diakhirkan waktunya atau menjelang imsyak.

Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan sahur. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk ke dalam lambung dengan cepat dan baik sehingga makanan mudah dicerna dalam tubuh. Caranya bisa juga dengan mengerjakan shalat.

Rasulullah SAW bersabda,”Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras.”(HR Abu Nu’aim dari Aisyah RA.)

Jika dilihat dari sisi ilmu gizi dan kesehatan, tidur setelah makan sangat tidak dianjurkan bahkan dalam kategori dilarang karena dampak buruknya sangat banyak.

Dampak Buruk Tidur Setelah Makan:

1. Dampak dari tidur setelah makan adalah mengakibatkan perut membuncit.
Menurut Dr. Pramono ahli gizi dari RSUD Ulin Banjarmasin menjelaskan bahwa tidur sesudah makan efeknya perut akan jadi buncit karena saat tidur tubuh jadi hemat energi dan secara otomatis lemak akan mudah tertimbun di perut kita.

2. Akan terjadi refluks, karena makanan yang belum dicerna bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi akibat kita tidur. Jika terjadi refluks maka asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit.

3. Tidur sehabis sahur juga bisa mengakibatkan gangguan pencernaan. Normalnya isi lambung/maag akan kosong kembali sekitar dua jam setelah kita makan, tapi kalau posisi tubuh kita berada pada posisi baring, maka proses pengosongan lambung/maag akan terhambat/terlambat. Hal ini akan mengakibatkan timbulnya gangguan pencernaan seperti mencret atau sembelit tergantung bahan makanan yang kita makan.

4. Meningkatnya risiko terkena stroke karena berdasarkan penelitian ditemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.

5. Meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Dokter spesialis penyakit dalam, Ari Fahrial Syam, juga memberi saran sebaiknya tidur setelah sahur tidak dilakukan. “Karena makanan belum dicerna dan malah bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi,” kata dia.

Jika refluks terjadi, Ari melanjutkan, asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit.

Dia punya cara untuk menyiasati kemungkinan terjadinya refluks asam lambung ini. “Dengan cara tidur setengah duduk  atau tidur menggunakan bantal yang tinggi,” kata Ari.

Namun dosen Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu lebih menyarankan orang yang berpuasa tidak tidur setelah bersantap sahur. “Sebenarnya kan percuma tidur, paling cuma satu jam,” katanya. Ideal-nya, ia menambahkan, seseorang boleh tidur dua jam setelah makan.

 
Jadi yang terbaik adalah setelah sahur maka sebaiknya langsung beraktivitas dengan melaksanakan ibadah Sholat sunah dilanjutkan sholat Subuh dan setelah sholat subuh dilanjutkan dengan wirid atau membaca Al Qur’an yang cukup lama hingga matahari telah terbit dan sudah waktunya untuk bekerja. Akan tetapi jika seandainya kita masih ingin tidur atau ngantuk berat setelah makan sahur, sebaiknya diatur saja minimal 2 jam setelah makan sahur baru tidur.

[Dari berbagai sumber]

Advertisements

About dedimisbahatori

LEMURIAN 3rd Generation

One comment on “Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur

  1. wah, ternyata efek tidur setelah makan mengerikan ya. terimakasih infonya

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: